Yoga Kurse

Yoga macht ganzheitlich Fit

Yoga ist die älteste Philosophie vom Leben. Yoga fördert deine ganzheitliche Gesundheit durch körperliche Kraft, geistige Ruhe und seelische Balance! Ich zeige dir wie du Verspannungen löst, deine Lebenskraft steigerst und zur Ruhe kommst. Übungen die den Geist beruhigen, den Körper geschmeidig machen und mentale Kraft bringen. Erst wenn du deinen Körper wieder spüren kannst, dann kannst du auch "dein Leben" leben. Besondere Klänge bringen auch die Unruhigsten in die Tiefenentspannung, in das "Heilsein". Lass dich auf ein neues Lebensgefühl ein!

Aufeinander abgestimmte Yogaübungen (Asanas) fördern Gedankenruhe, Gelassenheit und Lebensfreude, bauen Muskeln, Knochen und Gelenke auf. Hatha - Yoga entspannt den Körper und Geist, entgiftet, verbessert die Haltung, stärkt das Immun- und alle Gesundheitssysteme im Körper.

Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken die Übungen erstaunliche Energiereserven, Klarheit, und Konzentration.

Warum viele Menschen Yoga praktizieren!

Gestresst? Unruhiger Schlaf? Ausgelaugt? Zerstreut? Oder einfach die tiefe Ruhe genießen?

  • Hatha - Yoga ist eine wunderbare Verbindung von harmonischen Körperübungen in der Ruhe

  • Yoga stärkt Deinen Körper, beruhigt Deinen Geist, bringt Deine Gedanken zur Ruhe und lässt Dich mutig lächeln

  • Das gemeinsame Üben macht viel Spaß und lässt eine sehr gute Energie im Teilnehmer entstehen

  • Yoga ist eine Lebensphilosophie, die den Menschen zum Ursprung zurück bringt: zu sich Selbst

  • Yoga kann dem heutigen gestressten Menschen zur inneren Ruhe führen und die kraftvolle Energie für den Alltag bringen

Ablauf einer Stunde

Durch eine gut ausgewogene Abfolge von Spannung, Entspannung, Atemübungen und vor allem bei der herrlichen End-Entspannung kommt der Teilnehmer aus dem Alltag heraus, lässt seine Anspannungen los und beruhigt seinen Körper und seinen Geist. Die Yogastellungen werden ohne Zwang von Dir so durchgeführt und gehalten, wie es für Dich am Besten möglich ist.
Jeweils ca. 1,5 bis 2 Stunden, jederzeitiger Einstieg möglich, für alle von 9 - 199 Jahre

Wir starten mit einer Entspannung in Liegen, damit wir von der Unruhe im Alltag langsam aussteigen können.
Dann kommen wir tiefer in uns Selbst an: im Sitzen wird bewusst geatmet und das Ohm gesungen
Zur körperlichen Aufwärmung üben wir das Sonnengebet
Nun folgen verschiedene Yogastellungen, die aufeinander sehr fein abgestimmt sind: Entspannung, Dehnung, Muskelkräftigung,...
Die Yogaübungen werden mit der beliebten Endentspannung und mit einer kurzen Meditation abgeschlossen.

In der Stunde erkläre ich die Wirkung von Yoga. Ich lege auf das bewusste Atmen, die korrekte Ausführung der Stellungen wert und auf das bei Sich sein.
Denn dadurch kann die inneren Ruhe und Ausgeglichenheit erlebt werden.

Fragen beantworte ich gerne und jeder Zeit.

Termine